Hur mycket protein behöver jag per dag?Uppdaterad a year ago

Enligt livsmedelsverkets riktlinjer så ska en vuxen person få i sig 0,83 gram protein per kilogram och kroppsvikt per dag. Väger du 64 kg behöver du alltså 53 g protein per dag. Äter du 2500 kilokalorier (kcal) om dagen och följer rekommendationen om att få 10-20 procent av kalorier från protein får du i dig 63-125 g protein per dag.